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Artículo revela 5 frutas con más fibra y ayudan a bajar el colesterol malo


Consumir frutas es altamente recomendable, especialmente para quienes tienen niveles elevados de colesterol LDL, conocido comúnmente como colesterol malo.


La Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, MedlinePlus señala que un exceso de colesterol puede acumularse en las arterias, lo que las estrecha y puede llegar a obstruirlas aumentando el riesgo de enfermedades coronarias y otros problemas cardíacos.


Para combatir esto, el portal de salud recomienda adoptar un estilo de vida saludable que incluya una dieta rica en frutas y verduras.


Estos alimentos contienen estanoles y esteroles vegetales, que son sustancias que ayudan a reducir los niveles de colesterol de manera natural, actuando de forma similar a la fibra soluble.



Fuente: El Universo

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