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9 superalimentos que benefician la salud física y mental



Si planeas mejorar tu salud física y mental en 2024, incorporar superalimentos a una dieta equilibrada puede resultar ventajoso. Los superalimentos como las bayas, el salmón y el chocolate amargo pueden mejorar la salud del cerebro y proteger el corazón.


Echemos un vistazo a nueve superalimentos que vale la pena agregar a su dieta en 2024.


¿Qué es un superalimento?


Los superalimentos son cereales, frutas, verduras y otros alimentos ricos en nutrientes y repletos de minerales y vitaminas esenciales. Cada superalimento ofrece sus propios beneficios, pero la mayoría están asociados con la salud inmunológica, la salud del corazón, la reducción de la inflamación, la prevención del cáncer y la mejora de la salud mental.


"Los superalimentos ayudan a promover la salud al aumentar la función inmune y disminuir las posibilidades de prevención o progresión de la enfermedad", dijo la dietista registrada Beth Czerwony a la Clínica Cleveland.



Deseret News/02 de Enero 2024

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